Здравствуйте,очень долго уже мучает бессонница,и мучают депрессии особенно по вечерам не знаю из-за чего,все время как-то не спокойно на взводе,сильно нервничаю не из-за чего,а последнее время стал бояться большого количества людей.

Бывают панические атаки

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора схемы терапии. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики.

Здравствуйте.Не исключено ,что вы не выполняете режим труда и отдыха, режим питания.Вы не указали вашу половую принадлежность и возраст.Непременно прием пустырника форте три раза в день,чай с мелиссой и мятой.Соблюдение режима труда и отдыха,рациональное питание.Посещение занятий йогой, спортзал. Это непременно,поможет вам восстановить ваше самочувствие.