Доброе утро! Я слышала, что если не завтракать по утрам, то можно быстро похудеть. Правда ли это?

Здравствуйте, с научной точки зрения однозначного ответа на этот вопрос нет. Есть исследования, которые показывают, что пропуск завтрака повышает риск развития ожирения, т. Е. Если вы всегда завтракаете и вдруг перестанете, то наоборот съедите больше обычного и не совсем правильного далее в течение дня. Но есть и обратное, если вы много лет не завтракали и вдруг начнëте себя заставлять, то получите дополнительную порцию энергии ко всем привычным остальным приëмам пиши и вес начнëт прибавляться. Поэтому если вы завтракаете, то только с целью снизить вес точно не стоит от завтрака отказываться. К тому же с точки зрения гастроэнтеролога есть риск развития желчнокаменной болезни у многих людей, пропускающих завтрак...

Спасибо за такой быстрый ответ! А если вместо завтрака выпивать стакан кефира или просто воды?

Вода не будет считаться завтраком, это пропуск приëма пищи — и тогда, если остальные приëмы пищи будут такими же по энергетической ценности, как и тогда, когда вы завтракаете, то получается убрав завтрак, вы да действительно снизите вес за счëт того, что пищи будет поступать меньше так как исчезнет один приëм пищи, но исследования как раз и показывают, что часто люди, пропускающие завтрак едят больше обычного в течение дня, и не то что не снижают, но даже набирают вес. Кефир прекрасно, если опять-таки количество кефира по энергоценности меньше вашего обычного завтрака и все приёмы пищи такие же, как ранее, то да, вес может снизиться... Волшебства по-прежнему нет, вес будет снижаться, если приход еды меньше, чем расход в течение дня энергии нашим организмом, а когда вы едите (утром ли,на ночь ли) не столь важно на самом деле. Главное есть меньше чуть, чем расходуется энергия, тогда будет снижение веса.... Мне кажется, я снова тут всех расстрою😁многие люди едят один раз вечером после работы, но еды там столько, что вес только увеличивается....

Здравствуйте. Отказ от завтрака не лучший вариант. Организму нужна энергия в течение дня, и завтрак в основном используется для этого, не оикладывается про запас. Лучше облегчить ужин. Так же не стоит стремиться к быстрому похудению, это менее физиологично, и результат не стойкий. Если есть избыточная масса тела стоит проконсультироваться у врача эндокринолога, выполнить обследование щитовидной железы. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации

Здравствуйте. Единственный способ похудеть – это дефицит калорий. Другими словами, масса тела начнет снижаться только в том случае, если Вы будете расходовать больше калорий, чем поступает в организм с пищей. Здесь не важно в какое время суток Вы будете есть, а в какое нет. Например, если Вы пропускаете завтрак, но обильно едите в течение дня – никакого результата не будет.

Добрый день! Периодически в медицине появляются различные теории, которые претендуют на то, чтобы «перевернуть мир»:) По «классике» завтрак должен содержать 25% калорийности пищи, обед — 50%, полдник — 10% и ужин — 15%. А старая народная мудрость гласит: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу!» И заметьте: нигде не фигурирует, что от завтрака нужно отказываться! Не советую этого делать и Вам.

Спасибо, доктора! Буду завтракать!

Приятного аппетита и будьте здоровы:)!