Вопросы врачам MedAboutMe

👍
0
👎 01

Плохой сон. Диагноз АИТ Хашимото. Посоветуйте хорошее снотворное.

Плохой сон (за редкими исключениями), часто просыпаюсь, долго не могу уснуть. Средняя продолжительность сна около 5 часов.

Пользователь

185 #1

Ответы

👍
0
👎 0

Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время. В вечернее время не следует употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты), использовать гаджеты, необходимо создать приглушенное освещение в комнате, это поможет организму настроиться на сон. Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь или 2-3 раза в день, если есть стрессы. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.


Задать свой вопрос

Другие вопросы на схожие темы:

👍
0
👎

Жалобы на плохой сон   2 ответа

долго не могу уснуть и снятся кошмары
17 авг 2020 11:43
 
👍
0
👎

Жалоба на бессонницу   2 ответа

Безсонница , плохой сон , частые просыпания ночью . Я не знаю что с этим делать .
4 фев 2020 17:32
 

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.
👍
0
👎

Каковы причины плохого сна, и что делать?   2 ответа

Здравствуйте! Причины плохого сна, и что с этим делать?
21 апр 2018 05:29
 
👍
0
👎

Как нормализовать сон?   3 ответа

По ночам стал плохой сон при беременности. Спиться хорошо под утро и днем. Как нормализовать сон?
22 дек 2018 23:05
 
👍
0
👎

Беспокоит бессонница и головные боли   1 ответ

Добрый вечер! Беспокоит меня бессонница. Ночью просыпаюсь по нескольку раз, плохой сон. Не курю, не пью. Часто присутствуют головные боли :(
27 фев 2018 19:20
 

Читайте также

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?