В начале августа решила начать сбрасывать вес . Сразу подкорректировать питание и образ жизни.питаюсь только полезной пищей на 1200 ккал в день.с утра каша какая нибудь и фрукты, в обед каша и что нибудт белковое и на ужин тоже белок . Обычно выходит на 1000ккал -1200 в день. Через день занимаюсь спортом :бег, силовые тренировки и т.д . В итоге вес почти не уходит ,хотя пошла вторая неделя такого образа жизни .очень падает мотивация и не знаю чем может быть вызвано такое медленное снижение веса.С воскресенья и до вторника он вообще не менялся,хотя каждый день занималась спортом

Здравствуйте. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-эндокринологу на прием очно. В плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный), на половые гормоны. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания. Возможно, калорийность суточного рациона нужно еще несколько снизить для достижения результата.

Здравствуйте.Вы не указали ваш возраст, антропометрические данные,род деятельности.Не указаний на автора вашей "диеты".Смею вас заверить,это не правильное питание(представленное вами). Если вы имеете желание питаться правильно, следует запомнить, пища должна быть разнообразной, включать мясо(белое),рыбу, овощи, фрукты,непременно занятия спортом по определенной методике. Если вы не знаете как это применить,непременно посетите диетолога,вам помогут составить меню. Правильный процесс снижения массы тела, это замещение жировой прослойки мышцами.