Здравствуйте. Мне 22 года. Рост 162см Вес: примерно 100кг на какую диету мне садиться?

Здравствуйте. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-эндокринологу на прием очно. В плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный), на половые гормоны. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.

Здравствуйте. Прежде всего имеет смысл определить причину увеличения массы тела. Непременно исследование уровня гормонов(половых и щитовидной железы),клинический и биохимический анализы крови. Консультации гастроэнтеролога, диетолога, эндокринолога.После определения сути проблемы , вам предложат меню, при необходимости-терапию. Непременно спортзал .Активные физические нагрузки(разработанные для вас)+ограничительная по калориям диета, непременно помогут привести тело в порядок.Иных вариантов нет.