Вопросы врачам MedAboutMe
|
👍 0 👎 |
Появилась проблема со сному меня появилась проблема со сном, каждый день я просыпаюсь около 5 утра и больше не могу уснуть,потом целый день болит голова,что делать??
|
Ответы
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно начать прием отвара пустырника на ночь. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. После консультации будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.
|
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте.Вы не указали давность проблемы, что предшествовало этому, характер вашей работы, образ жизни. Непременно составьте расписание дня, следуйте ему. Отбой не ранее 23.00, подъем в 6-7. Этого времени вполне достаточно . Посещение спортзала, во второй половине дня старайтесь ограничить крепкий чай, кофе, алкоголь. Не уделяйте много времени компу, игрушкам.
|
Другие вопросы на схожие темы:
|
👍 0 👎 |
Проблемы со сном
Мне 19 лет пол женский уже какой день не могу ночью спать, сегодня ели как уснула в 6 утра а проснулась где-то в 10
|
|
👍 0 👎 |
Бессонница при воздержании от ПА
Мужчина 23 года. При воздержании от полового акта появляется бессонница. Даже если воздержание 1-2 дня.
|
Весенние опасности на даче и как их избежать: защищаем мышцы и суставы от боли и травм
Весенние работы на участке: эффективные способы защитить суставы и мышцы от перегрузок и опасных повреждений|
👍 0 👎 |
Бессонница
здравствуйте, у меня проблемы со сном. Днем все хорошо могу лечь и прям в сон тянет, но я не ложусь так как ночью не усну потом. Как наступает ночь все спят, я лежу и ворочиюсь до 4-5 утра, что это может быть?
|
|
👍 0 👎 |
Проблемы со сном
Здраствуйте.
Мне 15 лет я мальчик.
У меня такая вот вещи меня мучает часто сонный паралич и у меня вообше проблемы со сном... я всегда хочу спать днем после школы сплю...
Мне надоело так уже что делать?
|
|
👍 0 👎 |
Проблемы со сном
Доброго времени суток. У меня проблемы со сном, я без проблем засыпаю в 00:00 или же в час ночи, но каждый день просыпаюсь к 5ти утра, это меня напрягает, потом днем где-то в 14:00 15:00 я засыпаю на 3 часа и так уже третий день. Я хочу нормальны высыпаться, но автоматический просыпаюсь к 5ти утра.
|
Читайте также
Какие болезни скрываются за болью в суставах?
Страдаете от боли в суставах? Узнайте, на какие болезни могут указывать такие симптомы.
Режим кормления младенцев: как понять, что малыш проголодался?
Как понять, что ребёнок хочет есть? Как часто надо давать грудь или бутылочку? Сколько едят младенцы?
Почему ребёнок плачет, выгибая спину: полный список причин
В помощь молодым мамам: почему дети могут выгибать спину при плаче, кормлении и во сне?
Как перейти от груди к бутылочке без суеты и капризов?
Когда и как лучше переводить ребёнка на питание из бутылочки или знакомить с ней для экстренных случаев?