У меня кажется медвежья болезнь. У меня страхи из-за неуверенности в себе. И из-за стресса у меня появился синдром раздраженного кишечника. Постоянно хочется в туалет. Мне кажется это самовнушение, так как я постоянно думаю об этом. Это портит мне жизнь, как избавиться от этого?

Здравствуйте.Прежде всего следует определить причину развития страха и постараться ее ликвидировать.Непременно прием пустырника форте три раза в день в течение недели,затем в обед и вечером. Это поможет вам более спокойно реагировать на внешние и внутренние раздражители. непременно посещение занятий йогой, спортзала.Занятия придадут вам уверенности в собственных силах. Соблюдение режима питания,распорядка дня. Выполнив рекомендации, вы превратите страх в вашего помошника ,как и быть должно.

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Так же в схему стоит включить поливитаминный препарат, содержащий, в том числе, магний, витамины группы В.

Предварительно должно быть выполнено полное обследование у гастроэнтеролога. В плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, УЗИ брюшной полости, копрограмма, посев кала на флору и дисбактериоз. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации. Желательно соблюдать щадящую диету, питаться дробно, малыми порциями, исключить тяжелую, жирную пищу.