Я просыпаюсь с чувством тревоги уже с октября. Мне каждый день кажется, что скоро я заболею короной и умру. Иногда мне кажется, что лучше бы я заболел и скорее поправился, а потом думаю – нет, не хочу болеть и выйти из дома страшно.

Вам не стоит загружать себя мрачными мыслями. Возможно, вы получили много ложной, противоречивой информации об инфекции и поддались народной панике. Давайте трезво смотреть на вещи. Соблюдайте элементарные правила профилактики: правильное ношение масок, мытье рук, пользование антисептиком, соблюдение социальной дистанции. Не нужно без особой надобности посещать места массового скопления людей. Держитесь подальше от людей с признаками ОРВИ. Раз вы еще не болели, то можете привиться от коронавирусной инфекции. Если у вас нет противопоказаний, то после осмотра терапевтом вас могут направить на вакцинацию. Пока нельзя с уверенностью сказать, защитит ли вакцина от заражения, но она наверняка спасет вас от тяжелых осложений инфекции. Даже переболевшие люди могут скорее всего заболеть вновь, поэтому ждать заражения тоже неправильно.

Здравствуйте.Хорошие у вас мысли,актуальные. А не пробовали подумать об учебе, работе, что то сделать продуктивное(убраться в квартире, подъезде, снег убрать от подъезда. Вполне возможно пройтись по свежему зимнему городу. Это так красиво! таки и мысли вернутся в правильное русло,да и от усталости захочется принять душ и уснуть. настоятельно рекомендую выполнить данные меропряития.В противном случае вакцинацию вам проведут по разрешению психотерапевта. Это именно так и будет.

Здравствуйте. На фоне пандемии количество тревожных проявлений увеличилось у большинства людей, вы не одиноки. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики.