Какая норма кбжу (калорийность, белки, жиры, углеводы)?   0 ответов

Здравствуйте!

Впервые решила заняться вопросом кбжу. В интернете очень много противоречивой информации, скачала несколько приложений, в каждом выдаёт разные значения необходимой для меня суточной нормы — от 1500 до 2000 ккал. Никогда раньше не высчитывала это, ела более-менее приближенную к ЗОЖ еду (на мой взгляд 😅) — варёную, запечённую,…

Расчёт кбжу девочке подростку   0 ответов

Здравствуйте, помогите, пожалуйста рассчитать кбжу для дочки 14 лет рост 154 вес 37 чтобы поддерживать вес, активность маленькая и какой у неё базовый метаболизм?

Похудела за год на 5 кг   1 ответ

Добрый день! Мне 27 лет.У меня вот такая ситуация. ТТГ 6, врач прописал эутирокс 50. Начала принимать эти таблетки,сначала все было отлично, но со временем и я и окружающие начали замечать, что я похудела. По факту, я похудела на 5 кг за год. Ранее весила 55 кг при росте 160, а сейчас вешу 50 кг при росте 160. Я напугалась и пошла по врачам. Сейчас…

Прибавка веса, отсутствие менструации   2 ответа

Здравствуйте! Примерно год назад я начала незначительно прибавлять в весе. Пересмотрела свои рацион(высчитывала кбжу) и добавила занятия в тренажерном зале. И, не смотря на то,что нагрузка была небольшая, в первый же месяц у меня не начались месячные. И к тому же от тренировок аппетит становился только больше, пришлось проявлять огромную силу воли,…

Диета   2 ответа

Здравствуйте. С марта месяца по май скинула вес с 60 до 54 кг при росте 164. С июня начала умеренное питание (правильное), только уже не высчитывала кбжу. И бывает минимум раз в неделю нападает такой жор (простите за просторечие), что ем всё подряд до болей в животе. А на следующий день все нормально. В чем проблема? Хочу уточнить, что питание более-менее сбалансировано (есть сладости (сухофрукты, зефир), жиры (орехи), углеводы). 16 лет