Здравствуйте! У меня такая проблема, я постоянно просыпаюсь ночью , посплю часа 2-3 и просыпаюсь , минут 15 пройдет и засыпаю до утра , могу за ночь проснуться 2 раза и сплю 2-3 часа промежутком , подскажите в чем может быть проблема?

Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно начать прием отвара пустырника на ночь. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. После консультации будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.

Здравствуйте.Не исключено что у вас отсутствует режим труда и отдыха.Непременно прием пустырника форте в обед и вечером, отбой в 23.00,подъем в 7.00(это примерно). Чай с мелиссой и мятой.Выключение компа и телефона за 1.5-2 часа до отбоя. Непременно рациональное питание, ужин не должен быть плотным, тяжелым.Исключить продукты легко сбраживаемые. Сменить подушку на валик, матрац не должен быть слишком мягким.