Здравствуйте. Такой вопрос, уже 9 месяцев просыпаюсь среди ночи каждый день, бывает по несколько раз за ночь (то есть ночные пробуждения на постоянной основе). Раньше такого никогда не было, если засыпал, то спал часов 8-9 не просыпаясь. Скажите, ночные пробуждения вредны вообще? если например в "сумме" я сплю 8-9 часов, но при этом пару раз за ночь проснулся и обратно заснул, вредно ли это? спасибо

Здравствуйте. Пробуждения ночью бывают у многих людей, они не говорят о патологии и не несут опасности при условии, что человек после этого быстро засыпает. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь.

Здравствуйте. Прерванный сон не принесет полноценного отдыха.Начните с приема пустырника форте три раза в день в течение недели, затем в обед и вечером, ограничьте время контакта с гаджетами, строго придерживайтесь режима труда и отдыха. Выполнив рекомендации,вы отметите значительное облегчение .Это правильно и в ваших интересах.