Здравствуйте! Меня зовут Маша, мне 16 лет. У меня такая проблема. После прочтения книги, где главные герои болеют раком, я стала постоянно думать о дыхании. Из-за этого стало трудно дышать, появился ком в горле, будто что-то давит в горле, жжёт. Когда забываюсь (что бывает редко), то всё хорошо, а потом опять вспоминаю. Всё время думаю, что я чем-то больна. Что делать?

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Учитывая такую впечатлительность, тщательно выбирайте литературу, отдайте предпочтение жизнеутверждающим произведениям.

Здравствуйте.Непременно прием пустырника форте три раза в день, чай с мелиссой и мятой , ванны с добавлением отвара лаванды 2 ра ав неделю.Это поможет вам более адекватно реагировать на внешние и внутренние раздражители. Читайте более позитивную литературу, смотрите добрые фильмы, посещайте занятия йогой