Началась бессонница 6 лет назад. Симптомы - невозможно заснуть, множественные пробуждения, поверхностный сон с дурацкими сновидениями, утром разбитость. Щитовидка в норме, сердце и дыхание в норме. На ЭЭГ видны нарушения сосудов, психиатр сказал пить сосудорасширяющие и ноотропы - толку ноль. Физические нагрузки регулярные не помогают. В голове постоянно каша из мыслей, отключить этот поток сознания невозможно. Что делать? Врачи пичкают на ночь нейролептики и всё. Растительные седатики не помогают. Работаю дома, провожу всё рабочее время за компьютером. Не курю, часто нервничаю, так как очень эмоциональный человек. В последние 2 года ощущается сильная усталость, упала мотивация, не хочу что-либо делать - только лежать и лежать (но не спать, к сожалению).

Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так жен необходимо обратиться к психотерапевту и начать психотерапевтическую работу.

Здравствуйте.Непременно прием амитриптиллина 1/2 таблетки за 30-40 минут до отбоя. Проведение аутотренинга, посещение занятий йогой,спортзала. Не следует откладывать проведение рекомендованных мероприятий.Если в течение трех-пяти дней у вас не улучшится процесс засыпания, вам имеет смысл посетить психотерапевта.Не следует откладывать проведение рекомендованных мероприятий,это правильное решение вопроса и в ваших интересах. Имеет смысл немного отвлечься от работы, непрерывное нахождение перед монитором не более получаса с 10 минутным перерывом.