Войти
Выбор региона
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Публикации
  4. Новости
  5. Здоровый образ жизни
  6. Недосып связан с дефицитом витаминов и минеральных веществ

Недосып связан с дефицитом витаминов и минеральных веществ

Недосып связан с дефицитом витаминов и минеральных веществ

Эксперты компании Pharmavite считают, что между хроническим недосыпом и дефицитом жизненно необходимых компонентов питания есть прямая связь.

К таким выводам ученые пришли по результатам анализа данных, собранных в ходе масштабного исследования National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), в котором принимали участие взрослые американцы.

Оказалось, что люди, которые спасли менее 7 часов в сутки, потребляли меньше витаминов А, D, В1 и В3, а также таких важных микро- и макроэлементов, как магний, кальций, цинк и фосфор. Причем зависимость между дефицитом витаминов и минеральных веществ и нарушениями сна была более выражена у женщин, чем у мужчин. По мере приема витаминных комплексов и БАД с минеральными добавками зависимость снижалась.

По мнению исследователей, пока нельзя точно сказать, что первично: то ли плохой сон приводит к нехватке полезных веществ в организме, то ли, напротив, дефицит витаминов и минеральных веществ становится причиной нехватки сна. Ведь речь может идти и о недосыпе из-за нарушений сна – бессоннице, частых пробуждениях и т. п.

Ранее было показано, что многие микро- и макроэлементы так или иначе задействованы в нормальном функционировании организма, в том числе и в отношении сна. Ведь тот же магний необходим для выработки гормона мелатонина, который отвечает за сон. Было показано, что и цинк также играет роль в регуляции сна.

Пока же можно с уверенностью говорить о том, что люди, которые спят слишком мало, должны принимать дополнительно БАД с витаминами и минеральными веществами.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу
Этот материал сейчас читают 4137 человек!