Жизнь — это постоянный обмен: кислорода и углекислого газа, полезных веществ и результатов жизнедеятельности в виде шлаков. Органические вещества и жидкости не могут двигаться по организму сами: их перенос в растворенном виде осуществляется посредством кровеносной и системы и лимфатических сосудов. Движение крови осуществляется по гибким трубочкам-сосудам, а циркуляцию жидкости обеспечивает биологический аналог насоса: сердце.
Сосуды, от самых тоненьких и маленьких и до самых больших, объединены с сердцем в систему, состоящую из двух кругов обращения. Циркуляция крови по сосудам малого круга обеспечивается сокращениями правых камер сердца. По большому кругу, охватывающему все тело, кровь гонит более сильная пара: левое предсердие и желудочек. Система клапанов не дает крови смешиваться. Двигаясь по малому кругу, венозная кровь проходит через легочные альвеолы. Там она отдает углекислый газ, одновременно насыщаясь кислородом, а затем поступает в сосуды большого круга. В клетках вновь происходит обратный обмен: гемоглобин отдает кислород в обмен на углекислый газ.
Циркуляция крови по сосудам не прекращается никогда, с самого рождения и до смерти человека. Неутомимая сердечно-сосудистая система организма человека обеспечивает дыхание и питание каждой клеточки нашего тела.
Функции сердечно-сосудистой системы организма
В крупных сосудах не происходит ни газообмена, ни всасывания веществ — их функция заключается исключительно в транспортировке крови к более мелким сосудам: капиллярам. Через тончайшие стенки капиллярной системы кислород переходит в ткани, а в обратном направлении просачиваются отходы жизнедеятельности: углекислый газ и другие ненужные или вредные вещества.
Все функции сердечно-сосудистой системы организма регулируются посредством нервной системы. Специальные рецепторы реагируют на малейшие изменения уровня давления, состава крови, немедленно отправляя импульсы в нервный центр. Там информация обрабатывается, а затем на периферию приходят сигналы, заставляющие сердце биться чаще или реже, сужающие или расширяющие просвет сосудов.
Тренировка сердечно-сосудистой системы
Сохранение здоровья сердца практически означает продление жизни человека. Сердце и кровеносные сосуды одними из первых страдают от последствий неправильного образа жизни, плохого питания, отсутствия необходимой физической нагрузки и подверженности вредным пристрастиям. Для сохранения крепкого здоровья тренировка сердечно-сосудистой системы необходима.
Как тренировать сердце и сосуды? Для сердечной мышцы нужна физическая активность: занятия фитнесом, бег, плавание, велоспорт, танцы или йога. Сосуды можно поддерживать в здоровом состоянии с помощью закаливающих процедур: воздушных ванн, контрастного душа, посещения сауны или бассейна. Очень важно обеспечить здоровое питание: слишком жирная и обильная пища может вызвать нарушение липидного обмена и оседание на стенках сосудов холестериновых бляшек. Крайне вредно влияет на состояние сосудов и курение.
Статистика ВОЗ в последние годы совсем не радует: болезни сердечно-сосудистой системы не отступают. Именно они приводят к преждевременной смерти большинство жителей планеты. Чтобы не стать частью этой печальной статистики, стоит вовремя начать профилактику сердечно-сосудистых заболеваний:
- больше двигаться;
- меньше нервничать;
- отказаться от вредных привычек;
- наладить здоровое питание;
- привыкнуть к правильному распорядку работы и отдыха;
- относиться к жизни позитивно и окружать себя приятными людьми.
