Кардиориск
Сердечно-сосудистые заболевания: профилактика
4.2
24.01.2016
1622

Сердечно-сосудистые заболевания: профилактика


Автор
Светлана Светлова

Статью проверил эксперт

Сердечно-сосудистые заболевания, профилактика их очень важна. Ведь на сегодняшний день главная причина преждевременного ухода из жизни в нашем мире – именно патологии системы кровообращения.

Что включает профилактика кардиопаталогий

Сердечно-сосудистые заболевания, меры профилактики их состоят из целого комплекса, который включает:

  • постоянный мониторинг кардиорисков – периодическое медицинское обследование, в том числе с применением высокотехнологичных лабораторных и инструментальных методов исследования;
  • внимательное отношение к первым симптомам патологий системы кровообращения и исключение самолечения на любом этапе болезни;
  • борьба с хроническими патологиями других систем и острыми нарушениями;
  • строгое выполнение рекомендаций специалистов – обязательный прием назначенных врачом лекарственных препаратов, витаминно-минеральных комплексов, соблюдение принципов лечебного питания и исключние из меню вредных продуктов, занятия фитнесом под руководством специалистов по лечебной физкультуре;
  • санаторно-курортное лечение с применением физиотерапии, ЛФК, диетотерапии и т.д.

Как снизить кардиориски

Сердечно-сосудистые заболевания, профилактика их может столкнуться с набором из целых 250 предрасполагающих факторов. Но самые распространенные враги нашего сердца из тех, на которые каждый из нас может оказывать влияние, это:

  • хронические системные нарушения, в том числе сахарный диабет, метаболический синдром, ожирение;
  • курение и алкоголизм;
  • неправильное питание;
  • гиподинамия.

Исключение даже одного из них, приводит к увеличению продолжительности и улучшению качества жизни. Например, уменьшение избыточной массы тела всего на 5 кг приводит к снижению кардиорисков на целых 30%!

Известно, что состояние здоровья человека только на 10% зависит от качества медицинских услуг, на 20% - от экологической обстановки, еще на 20% - от наследственности, и на половину – от образа его жизни.

Изменить его никогда не поздно, для начала можно пройти обследование у кардиолога, и посоветовавшись с ним, пересмотреть меню питания, порвать с вредными привычками и заняться оздоровительной гимнастикой.

Видеоурок оздоровительной дыхательной гимнастики по Стрельниковой

Кардиология. Национальное руководства / под ред. Е. В. Шляхто. - 2015

Первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: новые ориентиры? / Карпов Ю.А., Сорокин Е.В. // Рмж. - 2002. - Т. 10 №19. - с. 847-850