можно использовать сухое молоко место протеина для набора мышечной массы

Здравствуйте. Сухое молоко, особенно если оно приготовлено из необработанного продукта, не стоит использовать как замену протеина. Во-первых, в нем содержится намного меньше белков. У сухого молока этот показатель равняется 25%, в то время как в протеинах эта цифра достигает 85%. Во-вторых, в нем больше жиров — от 25 до 36%, а иногда выше. В протеинах же количество жира не превышает 2%. В-третьих, отличаются и показатели по содержанию углеводов. В сухом молоке их от 36 до 55%, в то время как в протеинах их не более 7%. При правильно подобранном режиме тренировок достаточно рационального питания, набор мышечной массы будет идти хорошо.

Здравствуйте. Для набора мышечной массы необходимо использовать правильно построенные занятия в спортзале, рациональное питание. Ежели вам это лень, непременно посетите магазин спортивного питания. Тамошние «кудесники»предложат вам массу средств( только не дадут ответ,как от всего уходить). Откройте сайт Вейдера, по-моему, вам это уже рекомендовали