Лишний вес

Лишний вес
Здравствуйте,такая ситуация. В общем раньше когда занимался спортом весил порядка 73-75 кг, при моем росте 182 см. Потом так получилось спорт бросил, пил, курил и т.п. в обще сейчас вешу порядка 105-107 кг. Особенно поднобрал сейчас, может так как бросил курить 2 месяца назад, появилось желание есть. Что делать?
Ответы
Здравствуйте. Восстановить рациональное питание, продолжить занятия спортом. Непременно прекратить употреблять алкоголь. Это достаточно характерно, когда прекращаются постоянные нагрузки, появляется " жор" и жир. Ограничения простых углеводов( это сложно, но необходимо). Выпооните исследование экг, клинический и биохимический анализ крови. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте. Для уточнения ситуации стоит сдать общий и биохимический половые гормоны, с результатами обследований обратиться на консультацию к эндокринологу. После этого показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 3646 человек!