Как прийти в норму после длительного постельного режима?

Как прийти в норму после длительного постельного режима?
Как восстановиться после долгого постельного режима? Тяжело стоять, ноги слабые, и кружится голова.
Ответы
Здравствуйте.Это процесс не быстрый.Начните с выполнения упражнений в положении лежа, не следует усердствовать.Выполняйте упражнение " велосипед" лежа , по 5 минут, не спеша.Затем еще 5 минут подъем ног. Постепенно вы перейдете на более сложные упражнения. После проведения серии упражнений, непременно отдых 30-40 минут. Используйте небольшие веса для проведения занятий( пластиковые бутылки с водой).Постепенно вы сможете выполнять более нагрузочные упражнения . Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте. Важно полноценное питание, прием поливитаминов по согласованию с врачом. Необходима постепенная активизация, сначала в пределах кровати - гимнастика лежа, сидя (сначала ноги лежат на кровати, потом спускаются с нее). Контролируйте артериальное давление, после длительного постельного режима оно может иметь тенденцию к понижению, При необходимости возможно назначение адаптогенов, массажа. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 4379 человек!