Добрый день. Беспокоит бессоница 6 месяцев, не сплю неделями, чувство неполного вдоха, напряжения, тревоги. Очень хочется спать и не получается. Пустырник, валерианка, фенибут не помогают. Посоветуйте что еще сделать? К врачу нет возможности сейчас попасть

Здравствуйте. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности легкий фитнес, йога. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты).

Здравствуйте.Весьма сомнительно,что вам можно помочь в заочном формате.С вами необходимо разговаривать и весьма долго.Имеет смысл уточнить возможные причины проблемы,определить пусковой механизм вашего недуга.Непременно посетите психотерапевта либо психиатра, проведите очную консультацию.Будет определена суть проблемы и вам непременно предложат варианты решения.Непременно проведение суггестивной и медикаментозной терапии.Это верное решение и единственно возможное.