Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Сервисы
  4. Вопрос врачу
  5. Список вопросов
  6. Есть ли какой то хорошее средство от стресса?

Есть ли какой то хорошее средство от стресса?

Есть ли какой то хорошее средство от стресса?
Добрый день! Возможно вы сможете мне подсказать , или немного направить на правильный путь Мне 26 лет, я Очень часто нервничаю, раньше понервничаю и проходило, но сейчас же , малейший стресс и мне становится очень плохо, ужасная боль в голове, иногда головокружени , дергается глаз и часто стали возникать депрессивные мысли , точнее я с ними живу постоянно, и как то контролировать это я уже не могу. Есть ли какой то хорошее средство от стресса? Или мне нужно наблюдение и обследование обязательно? Очень буду ждать ответа , спасибо!
Ответы
Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Так же в схему стоит включить поливитаминный препарат, содержащий, в том числе, магний, витамины группы В. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте.Непременно выполнение релаксирующего массажа шейного отдела позвоночника, прием нейромультивита.Прием пустырника форте три раза в день первую неделю,затем в обед и вечером. Ванны с добавлением отвара пустырника или лаванды. Посещение занятий йогой, спортзал.Непременно посещение кино, театры,чтение книг.Это не сложно, но весьма эффективно Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 4943 человека!