Вопросы врачам MedAboutMe
|
👍 0 👎 |
Очень много энергии перед сном, как с этим бороться?очень много энергии именно перед сном. хочется говорить. как с этим боротся.
|
Ответы
|
👍 +2 👎 |
Здравствуйте. Попробуйте потратить энергию раньше, за 3-4 часа до сна позаниматься физической активностью, прогуляться, поплавать. Выговориться тоже стоит заранее. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно начать прием пустырника за 30-40 минут до сна.
|
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте.Ежели вы замужем,предоставьте бороться с этим вашему мужу,если нет-пробежка, чтение книги, ванна с добавлением отвара пустырника или лаванды.Это поможет вам спокойно уснуть .Отключите гаджеты.Ежели прием пустырника,то в обед и вечером,за 30-40 минут до сна совершенно не к месту(утром будет вялой).
|
Другие вопросы на схожие темы:
|
👍 0 👎 |
Бессонница
Здравствуйте! Меня тревожит бесонница 3 день, 3 день подряд ничего не ем, не могу и не лезет еда, лоб вибрирует и сильная усталость. что делать? Что это такое? Помогите пожалуйста
|
|
👍 0 👎 |
Долго не могу уснуть, даже если уставшая, что порекомендуете?
здравствуйте, моя проблема в том, что я долго не могу уснуть, даже если сильно уставшая, час-полтора ворочаюсь, хотя спать ложусь в одно время. касательно кровати она удобная. подскажите пожалуйста может какие травы есть смысл попить на ночь или может есть какие рекомендации для быстрого засыпания?
|
Иммунодиетология — не для всех, а только для вас
Индивидуальная диета по анализу крови на антитела: объясняем, как работает иммунодиетология|
👍 0 👎 |
Разговариваю во сне
Матаю головой во сне и иногда разговариваю мне 25. Лет каму обратится
|
|
👍 +4 👎 |
Проблемы с засыпанием
здравствуйте под скажите пож.. когда засыпаю будто сознание потеряю и быстро встаю
что это
|
|
👍 0 👎 |
Феназепам
Можно таблетку выпит феназепам спать хочу
|
Читайте также
Иммунодиетология — не для всех, а только для вас
Индивидуальная диета по анализу крови на антитела: объясняем, как работает иммунодиетология
Лекарства для химиотерапии: механизм лечения болезни
При выявлении онкологического заболевания в комплексе лечения нередко используют химиотерапию, что это?
Химиотерапия: что это такое?
Химиотерапия применяется для борьбы со злокачественными опухолями, расположенными в разных частях тела. Что же при этом происходит?
Как усилить выработку желчи: продукты, напитки, приёмы
Эффективные и безопасные методы усиления выработки желчи в желчном пузыре. Как запустить образование желчи, чтобы кишечник хорошо работал.