здравствуйте, моя проблема в том, что я долго не могу уснуть, даже если сильно уставшая, час-полтора ворочаюсь, хотя спать ложусь в одно время. касательно кровати она удобная. подскажите пожалуйста может какие травы есть смысл попить на ночь или может есть какие рекомендации для быстрого засыпания?

Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно начать прием отвара пустырника на ночь. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. После консультации будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.

Здравствуйте.Непременно прием пустырника форте в обед и вечером, чай с мелиссой и мятой.Ванны с добавлением отвара пустырника или лаванды(возможно чередовать).Во второй половине дня ограничить ограничить употребление острой ,жирной пищи, зеленого чая,алкоголя. Не употребляйте растворимы

Здравствуйте.Непременно прием пустырника форте в обед и вечером, чай с мелиссой и мятой.Ванны с добавлением отвара пустырника или лаванды(возможно чередовать).Во второй половине дня ограничить ограничить употребление острой ,жирной пищи, зеленого чая,алкоголя. Не употребляйте растворимый кофе. Значительно лучше приготовить се чашечку вкусного кофе из молотых зерен.