Фитнес и упражнения (стр. 121)

Степ-аэробика: польза и противопоказания активных физических нагрузок

Заинтересовались физическими нагрузками со степом? Поговорим о пользе и минусах таких занятий фитнесом.

Фитнес для стройных ног: упражнения для похудения

Мечтаете о стройных ногах? Советуем включить в занятия фитнесом комплекс упражнений для похудения ног.

Приседания: упражнения для похудение и развития мышц

Приседания: чем полезно данное упражнение? Какие виды приседаний существуют? Помогают ли они похудеть?

11 универсальных упражнений с амортизирующей лентой

Решили использовать в занятиях фитнесом резиновую ленту? Предлагаем ряд эффективных упражнений с ней.

Скандинавская ходьба: особенности занятий и специфика нагрузок

Нордическая ходьба поможет укрепить мышцы, подтянуть фигуру и сохранить здоровье людям любого возраста.

Фитнес и правильное питание: особенности тренировок в тренажерном зале

Хотите узнать о питании при тренировках в зале? Рассмотрим калорийность и принципы составления рациона.

Подтягивания на турнике: методики и упражнения для начинающих

Хотите научиться подтягиваться на турнике? Рассмотрим, какие методы помогут быстро добиться результата.

Перетренированность от упражнений: как избежать и быстро восстановится

Что такое перетренированность у спортсменов? Рассмотрим причины, лечение и профилактику этого состояния.

Занятия физическими нагрузками при заболеваниях позвоночника

Беспокоят боли в спине? Включите в занятия фитнесом особые физические нагрузки, облегчающие состояние.

Мотивация к спорту: лучшие способы подготовки к первой тренировке

Не можете заставить себя тренироваться? Переборите лень с помощью лучших способов мотивации к спорту.