Фитнес и упражнения (стр. 123)

11 способов улучшения памяти: питание, сон, упражнения

Есть множество методов для тренировки и улучшения памяти, большинство из них доступны и просты, их можно использовать ежедневно.

Становая тяга: преимущества, техника выполнения упражнения

Хотите заставить работать все мышцы тела одновременно? Хорошо освойте технику выполнения становой тяги.

Простая и полезная физическая нагрузка для похудения

Хотите добиться эффективного похудения, а сильные физические нагрузки противопоказаны? Займитесь ходьбой!

Аэробика: одно из самых популярных направлений фитнеса

Аэробика – это полезная фитнес-система, оздоравливающая организм и позволяющая держать фигуру в форме.

Йога и беременность: противопоказания и рекомендуемые асаны

Решили заняться йогой для беременных? Поговорим о пользе и вреде выполнения асан йоги в этот период.

Как прокачать икры в домашних условиях: упражнения и правила занятий

Хотите сформировать гармонично развитое тело? Тренируйте мышцы икр, делая простые домашние упражнения.

Фитнес-тренировки на фитболе: комплекс упражнений на пресс

Хотите укрепить мышцы пресса без специальных тренажеров? Выполняйте упражнения с гимнастическим мячом!

ЗОЖ для начинающих: упражнения для похудения и роста мышц

Решили приобщиться к ЗОЖ и занятиям фитнесом? Предлагаем практические советы по выполнению упражнений.

Фитнес-тренировки для разных типов фигуры у мужчин и женщин

Хотите тренироваться эффективнее? Составляем план тренинга с учетом телосложения и уровня подготовки.

Мужской фитнес: принципы и базовые упражнения

Как мужчинам получить подтянутое тело с рельефными мышцами? С помощью тренировок в тренажерном зале!