Фитнес и упражнения (стр. 15)

Всего 4 часа ходьбы в неделю заменяют болеутоляющие

Ходьба в течение четырёх часов в неделю может улучшить переносимость боли и снизить потребность в болеутоляющих средствах, выяснили в эксперименте норвежские врачи.

Питание бодибилдеров: диета для похудения и роста мышц

Питание культуристов направлено на снижение жира в организме и рост мышц. Оно богато белком и Омега.

Эффект плацебо в спорте: как обмануть тело силой мысли

Известно, что эффект плацебо увеличивает пользу лекарств. Теперь исследования показывают, что аналогичный эффект можно получить и во время тренировок.

Поза кобры для здоровой поясницы и хорошей осанки: как правильно её выполнять

Почему каждый человек обязательно должен освоить эту асану? Главные преимущества позы кобры для здоровья.

Как правильно выбрать лыжи: 5 советов

Хотите выбрать хорошие лыжи? Учитывайте вид спорта и стиль катания, качество трассы, свой вес и рост.

Учёные: овощи и фрукты могут заменить 4000 шагов в день

Если вы любите поесть, но ненавидите физические упражнения, вам повезло. Употребление фруктов и овощей каждый день эквивалентно прохождению тысяч шагов, говорят исследователи из Гарварда.

12 научных советов, чтобы сделать тренировку максимально эффективной

Чтобы здоровье было в порядке, а тело — красивым, нужно заниматься спортом. Но как мотивировать себя на регулярные тренировки и при этом добиться успеха?

Бег для ясного ума, танцы для борьбы со стрессом: как выбрать направление фитнеса

Какое направление фитнеса выбрать, чтобы укрепить здоровье и психику?

Доказано: работа в саду и прогулки снижают риск рака груди

Лёгкая физическая активность, такая как ходьба, садоводство и уборка, связана с более низким риском рака молочной железы в исследовании на 48 000 женщинах.

Вызов телу: как научиться делать упражнение «Пистолет»

Зачем нужны односторонние упражнения, и как научиться их правильно делать?