Кардиоупражнения уже давно известны своей пользой для улучшения здоровья сердца, выносливости и настроения.
Но теперь исследователи говорят, что они могут помочь мужчинам справиться с эректильной дисфункцией — и так же эффективно, как маленькая синяя таблетка.
Анализ более 1000 мужчин с проблемами потенции показывает, что всего три 30-минутные кардиотренировки в неделю могут помочь мужчинам, страдающим от этого состояния. Исследователи называют их эффективным безмедикаментозным способом помощи для мужчин, находящихся в группе риска или испытывающих в настоящее время эректильную дисфункцию.
Исследователи из Медицинского колледжа Бэйлора проанализировали результаты 11 рандомизированных исследований, в которых приняли участие 1147 мужчин, и проверили эффективность физических упражнений и лекарств для лечения эректильной дисфункции. У добровольцев, которые занимались спортом – бегом и кардиотренировками, результат по шкале оценки потенции увеличился почти на пять пунктов. У пациентов с лёгкой эректильной дисфункцией итог увеличился на 2,3 балла, а у тех, кто был отнесен к умеренно и тяжёлой дисфункцией, наблюдался еще больший скачок улучшения потенции.
Между тем, у тех, кто принимал лекарства на основе силденафила, результат увеличился на четыре-восемь баллов, что сопоставимо с влиянием спорта на эрекцию. «Влияние аэробных упражнений на эректильную функцию было значительным на всех уровнях», — заключили исследователи. — «Даже мужчины, испытывающие лёгкие проблемы с эрекцией, могут получить пользу от аэробных упражнений». По их словам, регулярные аэробные упражнения также следует рассматривать как «низкорискованную и эффективную» немедикаментозную терапию эректильной дисфункции.
Кардиотренировки также помогают мужчинам сбросить вес, снизить кровяное давление и улучшить гликемический контроль у людей с диабетом — все это факторы риска эректильной дисфункции.
