Фитнес и упражнения (стр. 17)

«Альпинист»: преимущества упражнения и техника выполнения

Почему упражнение «Альпинист» должно стать частью вашей кардио-тренировки? Секреты упражнения для эффективного жиросжигания.

Физическое развитие детей: задачи и упражнения

Заниматься спортом надо с раннего детства, выбирая упражнения по возрасту. Расскажем о комплексе упражнений для ребёнка.

Как нарастить мышечную массу без утяжелителей и тренажеров?

Как тренироваться дома без утяжелителей и тренажёров, чтобы набрать мышечную массу? Принцип тренировки, упражнения и рацион питания.

Эффективная диета и упражнения для похудения ног

Хотите похудеть в области ног? Потребуется специальная диета и регулярные занятия спортом.

Тренируетесь в одиночку? Не удивляйтесь галлюцинациям!

Тренировки в одиночку рискуют вызвать галлюцинации: каждый пятый чувствует, что за ним наблюдают или следят.

12 научных преимуществ регулярных занятий бегом

Что говорит наука о беге? 12 научных преимуществ регулярных занятий бегом для вашей мотивации!

Можно ли заниматься фитнесом при беременности?

Хотите заниматься фитнесом при беременности? Нужно учитывать определённые нюансы и своё самочувствие.

7 простых упражнений для здоровых коленей

Болят колени, или вы хотите поддержать их подвижность? Выполняйте специальные упражнения для суставов.

Эффективные упражнения и диета для быстрого похудения

Хотите быстро похудеть? Мы предложим несколько эффективных диет, а также подскажем комплекс упражнений для похудения.

Самые частые ошибки в фитнесе после 30 лет

Вам 30 лет, и вы решили заняться спортом? Старайтесь не допускать характерных для этого возраста ошибок.