Фитнес и упражнения (стр. 18)

Эффективные упражнения для похудения без диет

Как похудеть без диет? Регулярно заниматься спортом, больше двигаться, правильно питаться. Мы подскажем комплекс упражнений.

Упражнения при аденоме простаты: роль гимнастики в лечении

Для чего нужна гимнастика при аденоме предстательной железы?

Минус 4 килограмма за 7 недель: эксперты предложили эффективную программу похудения

Исследование Норвежского института показало, что сочетание упражнений HIIT с запретом на ужин после 18:00 может помочь сбросить вдвое больше веса, чем просто диеты и тренировки. 

5 лучших видов спорта для пожилых людей

Спортивные тренировки в пожилом возрасте должны приносить не только пользу, но и быть максимально травмобезопасными.

Лучше танцев: учёные подсчитали расход калорий при уборке кухни

Уборка на кухне в течение 50 минут сжигает больше калорий, чем бальные танцы или велосипедная прогулка той же продолжительности, выяснили в Университете Лафборо.

Как правильно качать пресс в домашних условиях: упражнения

Хотите накачать пресс дома самостоятельно? Мы расскажем, какие упражнения стоит выбрать, и как правильно заниматься.

Профилактика заболеваний посредством физических упражнений

Использование физических упражнений при профилактике заболеваний: при каких болезнях они эффективны?

Как правильно качать ягодицы в домашних условиях?

Хотите накачать красивые и выпуклые ягодицы? Выполняйте упражнения дома и используйте утяжелители.

Как повысить эффективность занятий в фитнес-клубе?

Хотите повысить эффективность тренировок? Следите за прогрессом, правильно питайтесь и высыпайтесь.

Свекольный сок увеличивает мышечную силу

Исследователи Эксетерского университета обнаружили, что свекольный сок значительно увеличивает мышечную силу, позволяя поднимать более тяжелые веса и выполнять больше повторений.