Фитнес и упражнения (стр. 24)

Выбираем фитнес для поддержания тонуса и фигуры

Выбираете вид фитнеса? Мы расскажем о самых популярных видах и подскажем, как правильно выбрать вариант для тренировок.

Учёные выяснили, сколько шагов в день помогут уйти от диабета

Исследователи Университета Вандербильта в масштабной работе сравнили риск развития диабета 2 типа и количества шагов в день.

Учёные выяснили, как йога влияет на кровяное давление и сердце

Согласно новому исследованию Университета Лаваля, добавление йоги к обычным тренировкам может снизить риск сердечных заболеваний. 

Делайте активные перерывы по 1 минуте: они уменьшают риск смерти почти в 2 раза

Учёные Сиднейского университета считают, что всего 3-4 эпизода высокой активности по 1 минуте в течение дня резко снижают риск преждевременной смерти от рака и сердечно-сосудистых патологий.

Опрос: людям больше нравится ходить по неровным дорожкам, и это хорошо

Создание пешеходных дорожек с препятствиями, такими как брёвна и ступеньки, может помочь улучшить общее состояние здоровья, считают в Кембридже.

Домашний фитнес: как накачать пресс

Как обрести красивый и рельефный пресс?

Как лучше качаться: 5 советов бывалых бодибилдеров

Не знаете, как лучше качаться? Обратитесь к советам опытных бодибилдеров, добившихся в этом деле успехов.

Ворочаетесь по ночам? Начните бегать или займитесь фитнесом, говорят эксперты

По мнению норвежских учёных, длительный бег или кардионагрузки могут помочь вам спать по ночам и отказаться от снотворных.

9 спортивных жиросжигателей, эффективность которых подтверждена наукой

Что могут спортивные жиросжигатели и кому стоит их применять?

Зимний досуг: как правильно выбрать коньки

Как твёрдо стоять на ногах?