Фитнес и упражнения (стр. 25)

Делайте активные перерывы по 1 минуте: они уменьшают риск смерти почти в 2 раза

Учёные Сиднейского университета считают, что всего 3-4 эпизода высокой активности по 1 минуте в течение дня резко снижают риск преждевременной смерти от рака и сердечно-сосудистых патологий.

Опрос: людям больше нравится ходить по неровным дорожкам, и это хорошо

Создание пешеходных дорожек с препятствиями, такими как брёвна и ступеньки, может помочь улучшить общее состояние здоровья, считают в Кембридже.

Домашний фитнес: как накачать пресс

Как обрести красивый и рельефный пресс?

Как лучше качаться: 5 советов бывалых бодибилдеров

Не знаете, как лучше качаться? Обратитесь к советам опытных бодибилдеров, добившихся в этом деле успехов.

Ворочаетесь по ночам? Начните бегать или займитесь фитнесом, говорят эксперты

По мнению норвежских учёных, длительный бег или кардионагрузки могут помочь вам спать по ночам и отказаться от снотворных.

9 спортивных жиросжигателей, эффективность которых подтверждена наукой

Что могут спортивные жиросжигатели и кому стоит их применять?

Зимний досуг: как правильно выбрать коньки

Как твёрдо стоять на ногах?

15 минут упражнений в неделю помогают после рака груди жить дольше

Новое исследование Kaiser Permanente показывает, что даже небольшие регулярные физические упражнения способны снижать риск смерти после рака молочной железы на 60 процентов.

Как правильно выбрать фитнес?

Хотите заняться фитнесом, но не знаете, что выбрать? Мы расскажем про разные виды фитнеса, и подскажем, как лучше выбрать.

Вакуум живота: чем полезен и чем опасен

Вакуум живота — разрекламированное упражнение. Но есть люди, которым практиковать его нельзя!