Фитнес и упражнения (стр. 397)

Бытовой фитнес: тратим калории занимаясь делами по дому

Нет возможности заниматься фитнесом для похудения? Активно расходуйте калории при занятиях домашними делами для снижения лишнего веса.

Термобелье для активных физических нагрузок: правила выбора

Хотите сделать занятия фитнесом максимально комфортными? Узнайте, как правильно выбрать термобелье для фитнес-тренировок.

Разминка и базовый комплекс упражнений для живота и боков

Хотите избавиться от подкожного жира в области талии? Предлагаем эффективную программу занятий, с помощью которой вы быстро похудеете.

Как правильно составить эффективную программу упражнений?

Надоела монотонность тренировок? Постоянно меняя упражнения, вид и степень нагрузки, можно увеличить эффективность фитнеса и сделать его интереснее.

Упражнение «Стульчик»: статическая нагрузка для ног

Хотите сделать бедра стройнее, но на тренировки нет времени? Проводите занятия фитнесом, включая в них статическое упражнение «Стульчик».

Правила выбора фитбола для фитнеса

На что надо обратить внимание при покупке фитбола? Узнайте основные характеристики, которые помогут выбрать правильный мяч для фитнеса.

Способы быстрого похудения: питание и физические нагрузки

Придерживаетесь диеты, а вес все не уходит? Несколько полезных советов по смене привычек и образа жизни помогут добиться идеальной фигуры.

Мини-комплекс упражнений для проработка пресса

Ищете варианты для поддержания формы в отсутствии регулярных занятий? Используйте короткие интенсивные программы для эффективной проработки мышц.

Гиперэкстензия: польза и вред упражнения для позвоночника

Хотите укрепить мышцы ягодиц и нижнюю часть спины? Предлагаем рассмотреть популярное среди фитнес-моделей упражнение – гиперэкстензию.

Перерывы в занятиях фитнесом: влияние пауз на результат

Давно не посещали фитнес-клуб? Предлагаем разобрать рекомендации по безопасному возвращению к тренировкам после продолжительного перерыва.