Фитнес и упражнения (стр. 404)

Упражнение для похудения и выносливости: учимся бегать

Бег — был и всегда остается одним из лучших видов спорта и упражнений для здоровья. Но для получения желаемого и длительного результата необходимо бегать правильно.

Как полюбить фитнес-тренировки в зале: секреты мотивации

Как мотивировать себя к занятиям фитнесом? С какими психологическими трудностями могут столкнуться новички, впервые приступающие к тренировкам?

Упражнения не для новичков: советы и ошибки

Решили заняться силовыми тренировками? Узнайте, какие упражнения не стоит выполнять новичкам, и каких ошибок лучше избегать.

Аэробные фитнес-тренировки для похудения: советы новичкам

Кардиотренировки: полезные рекомендации для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Как правильно тренироваться для быстрого похудения?

Катание на лыжах как альтернатива физическим нагрузкам в зале

Решили заняться катанием на лыжах? Узнайте, как организовать фитнес-тренировки и выбрать специальную экипировку.

Как побороть стресс с помощью восточных единоборств

Считаете, что боевые искусства можно использовать лишь в качестве средства самообороны? Предлагаем рассмотреть и другие преимущества восточных единоборств.

Физические нагрузки на беговой дорожке: правила и ошибки

Любите бегать и хотите улучшить фигуру с помощью занятий фитнесом? Физические нагрузки на беговой дорожке – идеальный вариант тренировок.

Программа универсальных упражнений для быстрого похудения

Решили избавиться от лишнего веса? Рассмотрим наиболее эффективные спортивные направления, с помощью которых можно быстро похудеть.

Программа упражнений для рук с собственным весом и гантелями

Хотите иметь красивые подтянутые руки? Предлагаем рассмотреть популярные направления фитнеса и некоторые упражнения для проработки мышц рук.

Особенности ЧСС при занятиях фитнесом: что надо знать

Занимаетесь фитнесом, но сомневаетесь в эффективности тренингов? Узнайте, какой должна быть зона ЧСС в зависимости от целей тренировок.