Фитнес и упражнения (стр. 405)

Показатели эффективности фитнес-программы упражнений

Как повысить эффективность тренировок в спортзале? Предлагаем рассмотреть несколько главных спортивных показателей.

Экстремальный фитнес: особенности выполнения упражнений

Хотите увеличить интенсивность стандартных тренингов? Попробуйте проводить занятия фитнесом с экстремальной физической нагрузкой.

Программа упражнений для проработки ягодичных мышц

Хотите накачать ягодицы и при этом избавиться от лишнего веса? Предлагаем рассмотреть альтернативный тренинг ягодиц на кардиотренажерах.

Советы по правильной растяжке и правилам питания для бегунов

Решили заняться марафонским бегом? Предлагаем рассмотреть рекомендации опытных спортсменов по подготовке к забегам на длинные дистанции.

Принципы регулярных занятий фитнесом и понятие «плато»

Регулярно тренируетесь несколько месяцев, но вес стоит на одном месте? Узнайте, как миновать «плато» в фитнесе и добиться поставленной цели.

Комплекс упражнений с комбинированными нагрузками

Решили заняться своей фигурой? Предлагаем рассмотреть комбинированную программу тренировок, направленную на усиленное сжигание калорий.

Уличные тренировки: особенности программы упражнений

Надоело тренироваться в тесном душном помещении? Занятия фитнесом на свежем воздухе принесут гораздо больше пользы и эффекта, даже в зимний период.

Фитнес-программа упражнений для усиленного сжигания калорий

Ищете способ повысить эффективность фитнеса? Используйте советы профессионалов, чтобы сделать тренировки более продуктивными и повысить расход энергии.

Прокачка спины и пресса: комбинированная программа упражнений

Совместная тренировка мышц спины и пресса: 10 эффективных домашних упражнений для стройной талии, плоского живота и красивой осанки.

Ошибки при проведении беговых тренировок для похудения

Несколько раз в неделю занимаетесь аэробным тренингом, а лишний вес так и не уходит? Рассмотрим основные ошибки, мешающие похудению.