Фитнес и упражнения (стр. 407)

Домашние силовые тренировки для похудения и наращивания мышц

Как правильно организовать домашние тренировки, если нужно похудеть или нарастить мышцы? Какие силовые упражнения подходят для дома?

Ошибки в женском фитнесе: питание, программа, упражнения

Несмотря на упорные тренировки, не растут мышцы? В статье перечислены основные причины, по которым девушкам не удается набрать мышечную массу.

Силовые тренировки на тренажерах: правила и упражнения

Как одновременно похудеть и обрести рельеф? Выполняя шесть упражнений трижды в неделю, вы быстро сделаете свое тело подтянутым и стройным.

Особенности расхода калорий при разных физических нагрузках

Хотите более точно рассчитать суточный расход калорий? Используйте для этого представленный список, где учтены все основные виды фитнеса и даже бытовые дела.

Необычные упражнения для увеличения физической нагрузки

Наскучили однообразные тренировки? Удивите свое тело новыми вариантами физической нагрузки, чтобы сдвинуть вес или ускорить рост мышц!

Пилоксинг: описание упражнений и программа тренировок

Ищете новые фитнес-направления? Попробуйте пилоксинг, эффективно сочетающий в себе пластику пилатеса с интенсивностью бокса.

Программа упражнений для подтянутого торса

Хотите укрепить верхнюю часть тела, а также сделать талию уже? Предлагаем разобрать комплекс упражнений, направленный на развитие мышц кора и груди.

9 фитнес-советов, которым не стоит верить

Добавить острых ощущений и отправить на больничную койку – вот, к чему могут привести фитнес-советы «знатоков». Каким рекомендациям не стоит верить?

Бег и беговые упражнения в зимнее время

Выполнение физических упражнений на открытом воздухе зимой требует соблюдения некоторых рекомендаций.

Упражнения в воде для крепкого здоровья

Водные упражнения отлично справляются с укреплением здоровья, похудением и улучшением настроения. Как правильно заниматься?