Фитнес и упражнения (стр. 436)

Тренируем внимание ребенка

Маленькие дети обожают забавы! Используя интересные игры для развития внимания, родители помогут своему ребенку провести время весело и с пользой.

Йога как эффективное средство в борьбе с лишним весом

Занятия фитнесом и аэробикой вас утомляют? Ищете менее интенсивную методику похудения? Рассмотрим популярные упражнения из восточных практик.

Растяжка: правила проведения и комплекс упражнений

Хотите повысить свою гибкость? Узнайте, как правильно заниматься стретчингом дома, чтобы растянуть мышцы и связки, сделав тело пластичным.

Особенности занятий фитнесом на велотренажере для похудения

Хотите похудеть, но интенсивные занятия фитнесом вам противопоказаны? Используйте щадящую фитнес-программу, включающую работу на велотренажере.

Женские фитнес-тренировки: упражнения для ног

Иметь подтянутые стройные ноги – мечта каждой женщины. Что нужно сделать для воплощения мечты в реальность? Как улучшить форму ног при помощи фитнеса?

Система кроссфит: преимущества и основные упражнения

Хотите быстро похудеть и сделать тело рельефным? Тренируясь по системе кроссфит, можно развить и укрепить все мышцы тела, а также сжечь лишний жир.

Виды растяжки и польза ее проведения после фитнес-тренировок

Считаете заминку пустой тратой времени? Расскажем, почему физические упражнения для растяжки после фитнес-тренировки очень важны и полезны.

Домашние тренировки для мышц спины: техника упражнений

Какие упражнения можно использовать для укрепления спинных мышц в домашних условиях? Как их выполнять? Какими отягощениями можно усилить нагрузку?

Йога для офиса: 10 эффективных упражнений

Офис – не самое лучшее место для йоги. Однако некоторые упражнения из древней практики можно выполнить, сидя за рабочим столом. Они помогут размяться и зарядиться энергией.

Программа шейпинга для коррекции фигуры и похудения

Как получить красивые женственные формы? Комплекс упражнений шейпинга поможет подкорректировать фигуру и избавиться от ее недостатков.