Фитнес и упражнения (стр. 438)

Шейпинг для спины: польза и комплекс упражнений

Хотите проработать мышцы спины и исправить осанку? Включите в фитнес-тренировки упражнения шейпинга для укрепления мышечного корсета.

Фитнес с эспандером: правила выбора и комплекс упражнений

Ищете варианты интересных упражнений для домашних тренировок? Используйте эспандер, чтобы эффективно укрепить все мышцы тела и сделать их сильнее.

Первый раз в фитнес-клубе: особенности программы тренировок

Планируете занятия в тренажерном зале? В статье описаны примерные упражнения для круговых и комбинированных тренировок, направленных на укрепление мышц и похудение.

Фитнес и питание после родов: советы по восстановлению тела

Мечтаете восстановить фигуру после родов? Узнайте, чего не следует делать, чтобы не навредить своему здоровью и телу.

Тренировки для похудения в домашних условиях со степпером

Не знаете, какой тренажер для похудения выбрать для домашних занятий фитнесом? Расскажем о пользе фитнес-тренировок с использованием степпера.

Правила проведения фитнес-тренировок для пресса

Беспокоит лишний жир на животе? Рассмотрим, как нужно питаться и заниматься, чтобы обрести рельефный подтянутый пресс.

Программа упражнений и питания для похудения живота и боков

Похудение области талии – задача, требующая комплексного подхода. Какие способы нужно задействовать, чтобы быстро сжечь жир на животе и боках?

Кроссфит для похудения: программа популярных упражнений

Решили заняться собственной фигурой? Подбираете комплекс упражнений для похудения? Рассмотрим кроссфит – универсальную методику коррекции фигуры.

Стретчинг для начинающих: принципы, виды, упражнения

Как быстро подтянуть фигуру и сделать тело гибким? Комплекс специальных упражнений на растяжку поможет устранить недостатки и подтянуть мышцы.

Простые фитнес-упражнения для похудения с фитболом

Вы полагаете, что фитбол – это всего лишь веселая забава для маленьких детей? Узнайте, как использовать данный снаряд для похудения и укрепления мышц.