Фитнес и упражнения (стр. 78)

День 11-й. Безошибочная любовь и плоский живот в условиях карантина

На одиннадцатый день программы по укреплению иммунитета продолжаем заниматься спортом дома, худеем животом, укрепляем взаимоотношения и ужинаем спагетти.

День 10-й. Любовь, разминка и русская кухня против стресса и для полного счастья

На десятый день программы по укреплению иммунитета разминаемся, готовим русскую кухню и остаемся счастливыми.

9 упражнений с фитболом, которые подарят вам стальной пресс

9 самых эффективных упражнений с фитболом, которые гарантируют стальной пресс.

День 9-й. Упражнения для мозга и тела, борьба со скукой и гимн супу

На восьмой день программы по укреплению иммунитета подбираем ежедневный комплекс упражнений для мозга и для тела, ищем эффективные способы борьбы со скукой и готовим суп.

День 8-й. Дезинфекция дома, силовые тренировки и диета Дюкана

На восьмой день программы по укреплению иммунитета разбираемся в диете Дюкана, очищаем дом от коронавируса, качаем мышцы и учимся отличать простуду от SARS-CoV-2.

День 7-й. Делаем маски, гоняем детей в планке и едим рыбу

На седьмой день программы по укреплению иммунитета учимся делать маски, стоим в планке и нагружаем детей, а также готовим из рыбы!

20-минутная тренировка HIIT: сжигаем жир, не выходя из дома

Поэтапные упражнения и правила: 30 секунд работаем, полторы минуты отдыхаем.

Движение в заточении: лайфхаки для детей от 3-х до 18 лет

Упражнения, гимнастика, танцы или все сразу? Чем занять неутомимого малыша и заскучавшего подростка.

12 самых крутых вариантов планки на каждый день

Почему планку нужно делать каждый день и как разнообразить занятия?

День 6-й. Йога против ссор и стрессов, выбор продуктов-иммуномодуляторов

На шестой день программы по укреплению иммунитета разберемся, какие продукты нам для этого понадобятся, а также как с помощью йоги избежать ссор.