Фитнес и упражнения (стр. 77)

19-й день. Правильный завтрак, орехи, 10-минутный фитнес и польза сна

На девятнадцатый день программы по укреплению иммунитета завтракаем, не толстея, грызем полезные орешки, занимаемся фитнесом по 10 минут в день и выясняем, зачем нам нужен сон.

День 18-й. Аксессуары для йоги на дому, сухофрукты и секреты сна

На восемнадцатый день программы по укреплению иммунитета включаем в меню сухофрукты, подбираем аксессуары для йоги из домашнего арсенала, худеем и проверяем, кто как спит.

Как приходят в форму после родов фитнес-тренеры

С чего начать восстановление формы после рождения ребенка? Как приходят в форму фитнес-тренеры и какие упражнения они советуют.

День 17-й. Йога, куличи и тонкости семейного карантина

На семнадцатый день нашей «изоляционной» программы осваиваем йогу, готовим куличи, учимся не скандалить и продолжаем укреплять иммунитет.

День 16-й. Кардионагрузка, уход за руками и постное меню для гурманов

На шестнадцатый день программы по укреплению иммунитета продолжаем вести ЗОЖ, тренируем сердце и сосуды, ухаживаем за кожей рук и выбираем постные блюда.

10 позиций йоги для начинающих

Йога для начинающих: советы от MedAboutMe.

День 15-й. Физнагрузка против хандры, чтение и крупы на замену гречке

На пятнадцатый день программы по укреплению иммунитета боремся с хандрой, тренируемся, читаем и выбираем крупу вместо гречки.

10 упражнений для кардио-тренировок дома в условиях самоизоляции

Эффективная тренировка: 10 кардио-упражнений, которые можно выполнять дома без оборудования.

День 12-й. Весна, клетчатка, здоровье кожи и фитнес без боли

На двенадцатый день программы по укреплению иммунитета учимся фитнесу без болей в мышцах на следующий день, добавляем в рацион клетчатку и заботимся о здоровье кожи.

Как понять что схватки реальные, а не тренировочные?

Тренировочные или реальные схватки: как понять разницу, что делать?