Фитнес и упражнения (стр. 93)

Как фитнес-тренировки влияют на наш организм

Хотите выглядеть и чувствовать себя превосходно? Внесите в свой график регулярные физические нагрузки!

Разминка перед фитнес-тренировками: виды и примеры упражнений

Хотите подготовить тело к тренировке? Рассмотрим основные виды разминки для разных фитнес-направлений.

Степ-аэробика: преимущества и комплекс упражнений для похудения

Эффективные упражнения степ-аэробики помогут похудеть, укрепить мышцы и получить фигуру своей мечты.

Банан до и после фитнес-тренировки: польза и особенности употребления

Когда лучше есть бананы: до или после тренировки? Изучите рекомендации по питанию во время тренинга.

6 вариантов мотивации для занимающихся фитнесом

Понимаете важность спорта, но не можете себя заставить заниматься? Есть способы приобщиться к фитнесу.

Фитнес на TRX-тренажере в домашних условиях

Планируете заняться фитнесом дома? Рассмотрим комплекс упражнений на TRX-тренажере и их эффективность.

Стретчинг: фитнес для гибкого и стройного тела

Как сделать тело гибким, привлекательным и здоровым? Поможет популярное направление фитнеса – стретчинг.

Лучшие домашние упражнения для мышц пресса, ягодиц, ног и рук

Как скорректировать фигуру на дому? Рассмотрим самые результативные фитнес-упражнения для жиросжигания.

9 занятий на пляже, которые помогают сжечь больше всего калорий

Лето, солнце, море, пляж! Совмещаем отдых на свежем воздухе с нагрузками, сжигающими максимум калорий.

Фитнес для пожилых людей: скандинавская ходьба с палками

Как пенсионерам эффективно укрепить здоровье? Поможет скандинавская ходьба с палками на свежем воздухе.