Фитнес и упражнения (стр. 97)

Лучшие программы упражнения для грудной мускулатуры

Высокоэффективные упражнения помогут девушкам укрепить грудную мускулатуру или нарастить мышечный объем.

Питание перед утренней тренировкой: правила и варианты завтраков

Получить от утренней фитнес-тренировки максимальную пользу помогут эффективные рекомендации по питанию.

Фитнес по правилам: польза и упражнения разминки перед тренировкой

Хотите заниматься бегом? Рассмотрим, как правильно делать разминку перед пробежкой и растяжку после нее.

Упражнения утренней зарядки для похудения боков и живота

Хотите добиться эффективного похудения живота с помощью занятий фитнесом? Включите в них наши упражнения.

Калланетика: что это за фитнес и какие его преимущества

Избавиться от боли в спине и укрепить организм поможет низкоударное фитнес-направление – калланетика.

Как правильно дышать выполняя упражнения для тренировки пресса?

Хотите прокачать пресс и повысить эффективность тренинга? Правильно дышите при выполнении упражнений.

Комплексы кроссфит-упражнений для фитнеса дома и в зале

Что такое «кроссфит»? Это мощная фитнес-тренировка, по максимуму развивающая мускулатуру и выносливость.

Бег или езда на велосипеде: какой фитнес лучше для похудения

Не знаете, что выбрать: бег или велосипедную езду? Рассмотрим плюсы и минусы обоих направлений спорта.

Как и в каком возрасте лучше приобщать детей к спорту

Хотите увлечь ребенка занятиями спортом? Разберемся, с помощью каких методов и способов можно это сделать.

Комплекс из 16 базовых упражнений для набора мышечной массы

Быстро и максимально эффективно набрать мышечную массу спортсменам помогут базовые физические упражнения.