22.07.2019 Обновлено: 17.04.2020 1617

Женский бокс: бессмысленное занятие или спортивное хобби?

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Современные активные женщины все чаще в качестве спортивного хобби выбирают бокс. Чем привлекает представительниц прекрасного пола этот вид спорта, который традиционно считается мужским? Полезны ли занятия боксом для женщин? Разберемся в этих и других вопросах в данной статье.

Историческая справка

Известно, что кулачные бои с участием женщин устраивались еще в Древней Греции — подобные поединки были популярны среди спартанцев. Современный бокс зародился в начале XVIII века на территории Англии. Тогда же происходили и женские бои, и судили женщин по тем же правилам, что и мужчин. В дальнейшем система правил совершенствовалась, а разновидность кулачного боя, которую теперь называют английским или классическим боксом, распространилась по другим странам Европы и мира.

В программу современных Олимпийских игр бокс был включен в 1904 году. Это были игры в Сент-Луисе. Но в программе Олимпийских игр 1912 года, проводившихся в Стокгольме, бокс отсутствовал. Послевоенные игры в Антверпене 1920 года стали для этого вида спорта переломным моментом: мужской бокс наконец закрепился как олимпийская дисциплина. Женскому боксу повезло меньше: после Олимпиады 1904 года, где он был включен в показательную программу, о женском боксе в олимпийском комитете надолго забыли, и только в 2012 году на олимпийский ринг наконец вышли женщины-боксеры.

Бокс — необычное спортивное хобби

Бокс — необычное спортивное хобби

Для женщин занятия боксом — это все еще необычное хобби, но оно постепенно набирает популярность. Как и любой вид спорта, бокс имеет свои преимущества и недостатки. Заниматься боксом полезно для фигуры. Тренировки боксеров отличаются высокой энергозатратностью: за 1 час можно сжечь до 800 ккал. Достаточно 2-3 недель активных занятий, чтобы заметно похудеть. Конечно, для быстрого и устойчивого результата физические нагрузки нужно сочетать с правильным питанием. Помимо сжигания жира, занятия боксом способствуют развитию мускулатуры. За пару месяцев регулярных тренировок можно получить плоский пресс, красивые подтянутые руки, крепкие ягодицы и бедра.

Занятия боксом не только внешне преображают человека, но и меняют его изнутри. Бокс воспитывает характер, развивает силу воли, улучшает самоконтроль, дисциплинирует. В боксе нужно не просто махать руками — обязательно должна работать голова. Чтобы побеждать на ринге, спортсменка должна уметь предугадывать шаги противника, придумывать различные комбинации, выстраивать тактику защиты и нападения.

Занятия боксом повышают стрессоустойчивость и самооценку. В тренировочном зале и на ринге девушка учится защищать себя, приобретает навыки самообороны. Отрабатывая удары на боксерском мешке, спортсменка «выпускает пар»: выплескивает ненужную агрессию, снимает накопившийся стресс — и все это без вреда для себя и окружающих.

Противопоказания и возможные травмы

Многие женщины не решаются заняться боксом, так как их не привлекает перспектива остаться без зуба или получить синяк под глазом. На самом деле, эти страхи хоть и не беспочвенны, но несколько преувеличены. Опасаться стоит скорее других травм: сотрясения мозга, ушибов внутренних органов, повреждений верхних конечностей. Но и о