Здоровый сон (стр. 45)

Гамак улучшает засыпание и качество сна

Ученые предлагают людям, страдающим от бессонницы и проблем с засыпанием, спать в гамаке.

Нарушения сна и проблемы со здоровьем: как связаны?

Качественный ночной сон делает для тела гораздо больше, чем просто повышает дневную работоспособность.

Почему зимой нарушается сон

Бороться с нарушением сна в зимнее время можно с помощью правильного питания и активного образа жизни.

Привычки и поведение во сне: влияние на здоровье

Большинство привычек сна не влияет на здоровье человека, если только они не приводят к нарушениям дыхания и частым пробуждениям.

Сон с домашними питомцами: риск аллергии, проблема стресса

Полезно ли спать с домашними животными, каковы риски для здоровья, проблемы нарушения сна, аллергия.

Бессонница как следствие проблем со здоровьем

Страдаете от бессонницы? Узнайте, какие болезни и проблемы со здоровьем вызывают нарушение сна.

Сон в кроватке: как научить ребенка засыпать одного

Многие родители не знают, как научить ребенка самостоятельно спать в кроватке всю ночь, сделать сон более долгим и спокойным.

Здоровый сон: как избавиться от бессонницы

Жалобы на плохой сон или ранее пробуждение возникают у многих людей. Что делать, чтобы легко заснуть и проснуться в желаемое время?

Правила сна: что можно и нельзя перед тем, как лечь в постель?

Какие привычки влияют на качество сна? Как быстро уснуть и проснуться в прекрасном настроении?

Синдром задержки фазы сна: признаки и лечение

Долгое засыпание не всегда говорит о неправильном режиме. Иногда это признак синдрома задержки фазы сна