Здоровый сон (стр. 44)

6 удивительных вещей, происходящих во время сна

Регулярно высыпаетесь или страдаете от недостатка сна? Узнайте его значение для здоровья организма.

Найден способ учить язык во сне

Ученые считают, что новые иностранные слова можно учить во время глубокого медленного сна.

9 привычек, которые мешают хорошо выспаться

Пересмотрите свой привычный распорядок дня, чтобы хорошо высыпаться. От каких привычек стоит отказаться?

Выбор ночника: правильное освещение — здоровый сон

Ученые утверждают, что наиболее здоровый сон возможен только в темноте. Как влияет на наш организм искусственное освещение и какие нюансы нужно учитывать при выборе ночника?

Ученые объяснили, почему больным нужен сон

Ученые обнаружили у плодовых мух дрозофил ген, кодирующий белок с антимикробной активностью и вызывающий глубокий сон.

Гамак улучшает засыпание и качество сна

Ученые предлагают людям, страдающим от бессонницы и проблем с засыпанием, спать в гамаке.

Нарушения сна и проблемы со здоровьем: как связаны?

Качественный ночной сон делает для тела гораздо больше, чем просто повышает дневную работоспособность.

Почему зимой нарушается сон

Бороться с нарушением сна в зимнее время можно с помощью правильного питания и активного образа жизни.

Привычки и поведение во сне: влияние на здоровье

Большинство привычек сна не влияет на здоровье человека, если только они не приводят к нарушениям дыхания и частым пробуждениям.

Сон с домашними питомцами: риск аллергии, проблема стресса

Полезно ли спать с домашними животными, каковы риски для здоровья, проблемы нарушения сна, аллергия.