Здоровый сон (стр. 46)

Как обеспечить регулярный крепкий сон?

Хочется спать во время рабочего дня? Надо раньше ложиться. Не получается уснуть? Есть способы этому помочь.

12 привычек сна из разных стран мира

В какой стране мира люди засыпают просто на улице, а где дрема поощряется даже на работе?

Расстройства сна: синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног – расстройства сна: причины, симптомы, особенности при беременности, советы врача.

Чем полезен дневной сон?

Сегодня мало кому удается поспать в обеденный перерыв или просто в свободное время в течение дня. Между тем, дневной сон может оказать большую пользу организму.

Выкладывание младенцев на живот улучшает их сон

Следует чаще выкладывать младенцев на живот. Это повышает активность малышей в течение дня и улучшает сон.

Почему постоянно клонит в сон: 8 частых причин

Усталость, болезнь, стресс… - по каким причинам так сильно клонит в сон? Перечислим самые частые из них.

Нехватка сна вызывает гнев

Даже двухчасовой недосып делает людей раздраженными, особенно в проблемных ситуациях.

Чем опасен избыточный сон?

Почему избыток сна так же вреден, как и его недостаток?

Фазы сна: зачем человеку сон?

Сон – удивительное состояние, без которого не могут обойтись ни люди, ни животные и даже некоторые насекомые. Как правильно спать, чтобы наутро голова была ясной?

Здоровый сон: какую подушку выбрать?

Чтобы ночной сон был здоровым, а утро энергичным, нужно выбрать подходящую подушку. Какие варианты подушек предлагает современный рынок?