Здоровый сон (стр. 46)

Почему постоянно клонит в сон: 8 частых причин

Усталость, болезнь, стресс… - по каким причинам так сильно клонит в сон? Перечислим самые частые из них.

Нехватка сна вызывает гнев

Даже двухчасовой недосып делает людей раздраженными, особенно в проблемных ситуациях.

Чем опасен избыточный сон?

Почему избыток сна так же вреден, как и его недостаток?

Фазы сна: зачем человеку сон?

Сон – удивительное состояние, без которого не могут обойтись ни люди, ни животные и даже некоторые насекомые. Как правильно спать, чтобы наутро голова была ясной?

Здоровый сон: какую подушку выбрать?

Чтобы ночной сон был здоровым, а утро энергичным, нужно выбрать подходящую подушку. Какие варианты подушек предлагает современный рынок?

Сон в выходные чреват менструальными болями

Женщины, которые отсыпаются в выходные, чаще страдают от болезненных менструаций.

Сон без проблем: выбираем подушку

Человек проводит во сне треть своей жизни. Для полноценного здорового сна и бодрого энергичного утра необходимо выбрать качественную подушку.

Пробуждения по ночам нормальны для младенцев

Ночные пробуждения малыша в полгода и даже в год его жизни – нормальны и не требуют специального внимания родителей.

Полезные привычки: сон обнаженным

Хотите хорошо выглядеть и пребывать в отличном настроении? Сформируйте полезную привычку — сон обнаженным.

Джетлаг: адаптация после перелета

После перелета сложно заснуть? Все дело в адаптации организма к новым условиям – расстройстве сна джетлаг.