Здоровый сон (стр. 52)

Что сделать перед сном, чтобы хорошо спать?

Мучает бессонница? Часто просыпаетесь ночью? Мы расскажем, что сделать перед сном, чтобы быстро засыпать и не мучиться ночью.

Долгий сон на выходных продлевает жизнь

Люди, которые компенсируют недосып на будних днях сном на выходных, умирают не чаще, чем те, что высыпается каждый день.

11 причин хорошенько выспаться

Что ждет того, кто сможет наконец-то выспаться? 8 часов сна, которые перевернут вашу жизнь!

Чем опасен сон «по сменам»?

Как обезопасить себя от последствий ненормированного сна из-за ночных смен на работе?

Алкоголь сокращает количество сна

Ученые подсчитали, какое количество алкоголя приводит к нарушениям сна.

Нарушения сна: какие лекарства стоит принимать?

Многие люди, страдающие проблемами сна, вполне могут обходиться без лекарств от бессонницы.

Полноценный сон: что сделать для комфортного отдыха

Нередко устав после рабочего дня и ложась отдыхать, не получается быстро заснуть и восстановить силы.

Храп: как не умереть от инсульта?

Вы часто храпите во время сна? Или ваш близкий человек каждую ночь досаждает вам этим монотонным звуком? Осторожно, храп может привести к внезапной смерти.

Раскрыта связь между недосыпом и лишним весом

Ученые объяснили, почему джетлаги, хронические недосыпы и стрессы приводят к повышению веса и, как следствие, к развитию ожирения.

Утяжеленные одеяла для сна: полезные свойства

Сон под утяжеленным одеялом имеет немало преимуществ как для психического, так и физического здоровья.