Здоровый сон (стр. 52)

Важные витамины и микроэлементы для хорошего сна

Проблемы со сном может вызывать недостаток витаминов в рационе. На какие из них стоит обратить особое внимание?

Продукты питания как средство борьбы с бессонницей

Страдаете от бессонницы? Узнайте, какие продукты питания могут помочь вам улучшить качество своего сна.

Чем опасен недостаток или отсутствие сна?

Недостаток или длительное отсутствие сна приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

5 проблем со сном, требующих консультации врача

Храпите во сне, плохо засыпаете и встаете разбитым? Узнайте, какие проблемы требуют консультации врача.

Что сделать перед сном, чтобы хорошо спать?

Мучает бессонница? Часто просыпаетесь ночью? Мы расскажем, что сделать перед сном, чтобы быстро засыпать и не мучиться ночью.

Долгий сон на выходных продлевает жизнь

Люди, которые компенсируют недосып на будних днях сном на выходных, умирают не чаще, чем те, что высыпается каждый день.

11 причин хорошенько выспаться

Что ждет того, кто сможет наконец-то выспаться? 8 часов сна, которые перевернут вашу жизнь!

Чем опасен сон «по сменам»?

Как обезопасить себя от последствий ненормированного сна из-за ночных смен на работе?

Алкоголь сокращает количество сна

Ученые подсчитали, какое количество алкоголя приводит к нарушениям сна.

Нарушения сна: какие лекарства стоит принимать?

Многие люди, страдающие проблемами сна, вполне могут обходиться без лекарств от бессонницы.