Здоровый сон (стр. 57)

Гормоны и сон: поможет ли лечение мелатонином?

В последнее время появились данные о том, что гормоны могут помочь в лечении расстройств сна, если применять их грамотно.

Правильный сон по Аюрведе

Сон по Аюрведе играет огромное значение в жизни человека. Именно он определяет успех всего предстоящего дня и дальнейшее духовное самосовершенствование.

Как улучшить сон: эмоции, цвета, запахи

Многие взрослые страдают расстройствами сна, вплоть до бессонницы, с которыми вполне можно справиться за счет простых методов.

Проблема ночного отдыха и полноценного сна

Сегодня естественные ритмы сна и бодрствования у многих людей нарушены, за счет чего они страдают бессонницей ночью и сонливостью днем.

Питание, нормализующее сон: что можно и нельзя?

Всем известно, что есть на ночь вредно, но далеко не все продукты могут ухудшить сон, некоторые могут его существенно корректировать.

Негативные последствия чрезмерного сна

О важности сна в жизни человека вряд ли кто поспорит. Однако везде должна быть мера, поскольку чрезмерный сон может спровоцировать массу неприятностей со здоровьем.

Ночные рулады: храп

Нередко безмятежный сон человека сопровождается неблагозвучной мелодией. Есть ли избавление от ночных «пений»?

Храп как последствие вредных привычек и не только

Постоянный храп одного члена семьи – это не только вред для его здоровья, но и проблемы спокойного сна всей семьи.

Улучшаем качество сна

С какими проблемами может столкнуться человек, который регулярно не высыпается? Расслабление перед отдыхом – залог спокойного сна.

Метаморфозы, которые случаются с организмом человека во сне

Благодаря накопленным научным знаниям, сегодня доподлинно известно о том, что происходит с различными системами, тканями и органами, пока люди спят.