Здоровый сон (стр. 57)

Проблема ночного отдыха и полноценного сна

Сегодня естественные ритмы сна и бодрствования у многих людей нарушены, за счет чего они страдают бессонницей ночью и сонливостью днем.

Питание, нормализующее сон: что можно и нельзя?

Всем известно, что есть на ночь вредно, но далеко не все продукты могут ухудшить сон, некоторые могут его существенно корректировать.

Негативные последствия чрезмерного сна

О важности сна в жизни человека вряд ли кто поспорит. Однако везде должна быть мера, поскольку чрезмерный сон может спровоцировать массу неприятностей со здоровьем.

Ночные рулады: храп

Нередко безмятежный сон человека сопровождается неблагозвучной мелодией. Есть ли избавление от ночных «пений»?

Храп как последствие вредных привычек и не только

Постоянный храп одного члена семьи – это не только вред для его здоровья, но и проблемы спокойного сна всей семьи.

Улучшаем качество сна

С какими проблемами может столкнуться человек, который регулярно не высыпается? Расслабление перед отдыхом – залог спокойного сна.

Метаморфозы, которые случаются с организмом человека во сне

Благодаря накопленным научным знаниям, сегодня доподлинно известно о том, что происходит с различными системами, тканями и органами, пока люди спят.

Что ворует наши сны?

Крепкий и здоровый сон для многих сегодня остается несбыточной мечтой. Зная, какие факторы вызывают его ухудшение, можно избежать неприятных последствий.

Психология человека: о связи снов и эмоционального состояния

Хотите иметь здоровый сон, ежедневно укрепляющий весь организм? Рассмотрим, как наше самочувствие влияет на сновидения, и что нам показывают сны.

Нарушения сна опасны при болезнях почек

Расстройства сна у людей с хроническими заболеваниями почек приводят к преждевременной смерти.