Здоровый сон (стр. 67)

5 вредных привычек, убивающих моз

Некоторые повседневные привычки разрушают ткани мозга, медленно, но верно, день за днем и год за годом. Как защитить свой мозг?

Как избавиться от храпа?

Советы от популярного медицинского портала MedAboutMe помогут «спящему тигру» превратиться в обычного человека.

Еда вместо снотворного: что можно и нельзя есть перед сном?

Что можно, что нужно и что категорически не рекомендуется есть перед сном: продукты, улучшающие качество сна, и те, что мешают нам засыпать.

Привычки бодрости: как пережить день после бессонной ночи

Как пережить трудный рабочий день после бессонной ночи? Привычки, которые помогут взбодриться и сохранить активность.

6 способов сделать сон крепким и освежающим

6 основных способов улучшения качества сна: модификация условий в спальне, диета, водные процедуры, ароматерапия, растительные средства и лекарства

Сон: 3 совета, которые помогут заснуть

Почти половина человечества, вместо того, чтобы спать по ночам, считает «слонов». Многим из тех, кто страдает бессонницей, помогут советы от MedAboutMe.

Причины и профилактика храпа во сне

Профилактика храпения во сне как часть системы сохранения собственного здоровья. Поиск причины, способы борьбы с храпом.

Средства от храпа: эффективны ли они и как действуют?

Как вылечить храп или хотя бы уменьшить его проявления? Какой метод наиболее радикален? Читайте и применяйте эффективные средства от храпа.

Сон и здоровье: сколько нужно спать?

Сон – время, необходимое организму для полного восстановления своих сил. В среднем норма сна для взрослого человека составляет 8 часов.

Полезная привычка быстро засыпать

Сон – важная составляющая жизни человека. Стрессы и усталость вызывают бессонницу. Какие нужно выполнять рекомендации, чтобы научиться быстро засыпать?