Здоровый сон (стр. 67)

6 способов сделать сон крепким и освежающим

6 основных способов улучшения качества сна: модификация условий в спальне, диета, водные процедуры, ароматерапия, растительные средства и лекарства

Сон: 3 совета, которые помогут заснуть

Почти половина человечества, вместо того, чтобы спать по ночам, считает «слонов». Многим из тех, кто страдает бессонницей, помогут советы от MedAboutMe.

Причины и профилактика храпа во сне

Профилактика храпения во сне как часть системы сохранения собственного здоровья. Поиск причины, способы борьбы с храпом.

Средства от храпа: эффективны ли они и как действуют?

Как вылечить храп или хотя бы уменьшить его проявления? Какой метод наиболее радикален? Читайте и применяйте эффективные средства от храпа.

Сон и здоровье: сколько нужно спать?

Сон – время, необходимое организму для полного восстановления своих сил. В среднем норма сна для взрослого человека составляет 8 часов.

Полезная привычка быстро засыпать

Сон – важная составляющая жизни человека. Стрессы и усталость вызывают бессонницу. Какие нужно выполнять рекомендации, чтобы научиться быстро засыпать?

Ученые объяснили причину жажды перед сном

Эксперты в области неврологии из Университета Макгилла предоставили доказательства того, что жажда перед сном, которую испытывают люди — результат работы встроенных циркадных часов.

Почему опасен храп?

Многие люди храпят во сне. Когда это представляет опасность? Можно ли избавиться от храпа и улучшить качество сна?

Полезные продукты питания для хорошего сна

Если вы испытываете проблемы со сном, то, возможно, в вашем рационе не хватает определенных продуктов питания с седативными свойствами. Они помогают организму успокоиться и улучшают качество сна.

Причины и лечение храпа у взрослых и детей

Храп доставляет много неприятностей окружающим. Но представляет ли он опасность для больного, в том числе для ребенка? И нужно ли от него лечиться? Разберемся в статье.