Здоровый сон (стр. 74)

Как не заснуть за рулем: основные признаки переутомления и меры профилактики

Переутомление водителя может привести к печальным последствиям. О том, как избежать случайного переутомления за рулем, в этой статье.

Недосып в 30 минут способен разрушить здоровье человека, предупреждают врачи

Профессор Шахрад Тахери из Медицинского колледжа Вейлл Корнелл считает: если человек лишает себя 30 минут сна, это неизбежно приведет к набору веса и к проблемам с контролем уровня сахара в крови.

Прием гормона мелатонина поможет побороть расстройства сна

Китайские исследователи из Пекинского университета выяснили, что прием гормона мелатонина способен обеспечить лучшее качество сна, чем использование берушей и маски для глаз, пишет timesofindia.

Расстройства сна

Лечь поспать - ну что может быть проще? Однако не все так элементарно, и есть люди, для которых здоровый соностается лишь в мечтах. Какие причины вызывают расстройства сна, и как с ними бороться, мы решили рассказать вам сегодня.

Специалисты призывают отказаться от пижамы и спать без одежды

Когда человек засыпает, все обменные процессы в его организме замедляются, а температура тела при этом падает. И именно немного сниженная температура позволяет поддержать глубокий сон. Но одежда повышает температуру.

Народные средства от бессонницы

Общеизвестно, что без еды человек может обходиться довольно долго. Без воды — меньше. Без воздуха — совсем мало. Но есть еще одна жизненно важная потребность: сон. Без сна вообще человек тоже жить не может. А если сон плохой — недалеко до болезни.

Короткий дневной сон полезен для здоровья

Короткий сон днем помогает снять стресс и укрепить иммунную систему людей, которые накануне ночью смогли поспать не более двух часов.

Создано устройство MonBaby, позволяющее следить за положением ребенка во сне

Сегодняшние аудио и видео няни, безусловно способные дать родителям определенную степень уверенности, как правило представляют собой устройства, передающие звук и изображение из одной комнаты в другую. 

Идеальный режим дня: что это такое

Как бы человек ни старался занять место властелина мира, он остается частью природы. И деятельность его подчиняется природным ритмам, хотя и с некоторыми индивидуальными особенностями. Жизненная энергия то наполняет все наше существо, то вдруг мы ощущаем ее спад — и от этого зависит работоспособность, эффективность и успешность любой деятельности. А попытки относиться наплевательски к естественным ритмам природы могут закончиться больничной палатой.

Осознанные сновидения: правда или вымысел?

Как сладок сон, как не хочется просыпаться, когда видишь цветные картинки. Кто только не исследовал состояние спящего человека, возможность менять события во сне, черно-белые фигуры на цветные. Но никому так и не удалось разгадать загадку сновидений и внести какие-то изменения в видения спящего.