Народные средства от бессонницы

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Впрочем, сама бессонница тоже может считаться болезнью. Врачи называют нарушение сна инсомнией, проблему изучают целые институты.

Что такое бессонница

При бессоннице сон не отсутствует совсем. Человек просто испытывает сложности с засыпанием, или сон его чрезмерно чуток и легко прерывается от любого незначительного раздражителя. А заснуть заново становится почти невозможным. Ночь проходит в тревожной, утомительной полудреме, отсутствуют нормальные фазы сна, необходимые для отдыха. Одеяло слишком тяжелое, подушка слишком мягкая, сосед за стеной слишком громко листает свою дурацкую книжку. На утреннее приветствие «С добрым утром!», хочется ответить автоматной очередью. Или, по крайней мере, тихим и тоскливым — «Утро добрым не бывает!»

Другой вариант не намного лучше. Человек засыпает легко и спит крепко. Но среди ночи внезапно просыпается — и все. До утра его ждет разглядывание темноты, пересчет прыгающих слоников или мысли о незавершенных делах. Уснуть удается только минут за 10 до звонка будильника. Какое уж тут приятное пробуждение и хорошее самочувствие.

Псориаз кожи головы: симптомы, необходимые лекарства

Симптомы псориаза кожи головы: рекомендованное лечение, назначаемые лекарства, шампуни, витамины.

Лекарства от бессонницы

Конечно, если вы пойдете к врачу, вам могут выписать снотворные лекарства. Одна таблетка на ночь — и до утра вы выключены из мира яви.

Но, к сожалению, почти все лекарственные средства от бессонницы вызывают привыкание. Приходится сначала увеличивать дозу, потом переходить на более сильнодействующие препараты, а все они не безвредны.

Есть ли способы обойтись без лекарств в битве за нормальный сон?

Народные рецепты от бессонницы

В народе умели обходиться простыми и естественными способами справиться с бессонницей. Прежде чем брести в аптеку за снотворным, попробуйте один или несколько народных способов. Они приятны, безвредны и эффективны.

Легкий ужин

Не переедайте на ночь. Набитый желудок будет мешать нормальному сну. Но голод тоже хорошему сну не способствует. Лучшее решение — легкий ужин за 2–3 часа до сна.

Мед

Мед оказывает успокаивающее действие. Ложку меда можно размешать в стакане теплой воды и выпить небольшими глотками. А можно добавить мед в теплое молоко — это кому как больше нравится. Кстати, медовая вода еще и поможет справиться со склонностью к запорам.

Ароматы

Существуют запахи, которые облегчают расслабление и засыпание. Можно применять эфирные масла, включая аромалампу. Можно добавлять несколько капель ароматических масел в вечернюю ванну. Можно разместить возле изголовья саше, наполненное смесью душистых трав. Наши прабабушки для сладкого сна делали подушки, набитые сухими шишками хмеля. А у изголовья ставили специальную куклу-берегиню, туловище ее тоже набивали ароматными травами. Для засыпания рекомендуется использовать запахи мяты, мелиссы, хмеля, лаванды, душицы.

Травяные чаи

Очень хорошо действуют на нервную систему отвары лекарственных трав. Чашка успокаивающего чая с ложечкой меда — и сон приходит легко и нежно, словно первая любовь.

Варианты травяных напитков «на сон грядущий», на 250 мл воды:

  • 35 г измельченной мелиссы, ложка меда;
  • 20 г мяты+10 г мелиссы;
  • 2 ст. ложки сушеного боярышника (плоды);
  • 3 ст. ложки цветов боярышника, ложка меда;
  • 10 г чабреца, 10 г хмеля, мед.

Спокойной ночи!


Читайте далее

Газированная минеральная вода при беременности: какая минералка помогает снять симптомы токсикоза?

От тошноты и токсикоза: что пить, чтобы чувствовать себя лучше?

Питание для очищения организма

Злоупотребление лекарствами, нервные срывы, перекусы налету — все это не дает нашему организму работать в полную силу и самоочищаться. Что делать?

Профилактика инсульта: что нужно знать и выполнять?

Инсульт – тяжелое состояние, поражающее и молодых. Профилактика недуга имеет первостепенное значение.

Псориаз кожи головы: симптомы, необходимые лекарства

Симптомы псориаза кожи головы: рекомендованное лечение, назначаемые лекарства, шампуни, витамины.

Девайсы для домашнего ухода за кожей: дома как в салоне красоты

Хотите самостоятельно поддерживать молодость и красоту? Есть домашние девайсы, которые помогут в этом.

Лифтинг-сыворотка с электролитами: что это и кому нужно

Лифтинг-сыворотка с электролитами может стать важной частью вашего антивозрастного ухода. Что это за косметика и кому она нужна?

Как подтянуть овал лица?

Хотите, чтобы овал лица был подтянутым? Мы подскажем, как добиться упругости и свежести лица, как подтянуть дряблую кожу.

Как правильно выбирать гели для микротоков

Специальный гель для микротоков делает лифтинг-процедуру ещё более эффективной. Как правильно выбрать проводящий гель для микротоков?

На ночь глядя: лучшие средства для ухода перед сном

Регулярно ухаживаете за собой? Узнайте, какую косметику рекомендуется использовать перед сном.
Опубликовано 19.02.2015 23:59, обновлено 13.12.2019 11:24
Рейтинг статьи:
4,4

Ссылка на первоисточник:

Читайте также

Уйди, прошу, бессонница...
Известно, что Наполеон спал всего 4 часа в сутки. Этого времени ему вполне хватало, чтобы отдохнуть и восстановить силы.
У каждого человека существует своя, сугубо индивидуальная норма сна. Кому-то достаточно шести часов, а кому-то и десяти «малова-то будет». 
Дневная сонливость: как с ней справиться?

Бывает состояние, когда в разгар рабочего дня появляется упадок сил, слипаются глаза, постоянно одолевает зевота, и возникает желание хоть ненадолго прилечь и вздремнуть. Возможности такой, конечно, нет, поэтому приходится бороться со сном. Как это лучше делать?

Как справиться с бессонницей: советы экспертов
«Даже несколько бессонных ночей в году могут подорвать здоровье, отразиться на внешности, интеллекте и работоспособности!» — считают специалисты Сомнологического центра Минздравсоцразвития РФ. Возможно, отчасти этим смелым утверждением объясняется и тот факт, что в нашей стране высок процент людей, страдающих артериальной гипертонией, ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом и неврозами….. Ведь, согласно статистике, около половины россиян сталкивался с проблемой засыпания хоть раз в жизни.